2025年7月7日至16日，重庆师范大学体育与健康科学学院“王红旭团支部”志愿者团队，跨越盛夏的烈日与骤雨，在虎溪街道花马社区持续开展为期十天的暑期“三下乡”社会实践活动。团队以“专业体育教学+趣味运动体验”为核心，开设篮球、武术、健美操、跳绳、乒乓球、羽毛球六大特色课程，不仅为社区孩子带来系统的运动技能指导，更用青春活力点燃孩子们的体育热情，让拼搏向上的体育精神在夏日社区深深扎根。此次活动遵循“基础筑基—技能进阶—趣味深化—成果巩固”的递进节奏，各阶段教学衔接紧密且重点突出。
活动前期，志愿者聚焦运动基础打磨，为后续学习筑牢根基。篮球课上，志愿者逐一手把手纠正运球、传球、投篮的手型与脚步细节，从“掌心空出，手指贴球”的持球姿势，到“膝盖弯一点”的运球屈膝动作，确保每个孩子掌握规范要领；武术课创新采用“握石击水”“推窗望月”等生动比喻，拆解拳、掌、勾基础手型与弓步、马步等步型，让抽象技巧变得直观易懂；健美操以欢快音乐为纽带，志愿者用富有感染力的示范带动全场，孩子们在集体舞动中初步建立节奏感；跳绳从单跳、双脚跳逐步过渡到分组接力，乒乓球按基础分设初级班（颠球、挥拍）与进阶班（步法移动、简单对抗），羽毛球则专注握拍与架拍纠正，六大课程同步开启，为孩子们打开通往体育世界的大门。
随着活动推进，教学进入技能进阶阶段。志愿者针对前期学习情况优化内容，强化实战应用能力。篮球课实施分组教学，依据孩子技术水平差异指导运球变向，通过对抗训练让孩子们在攻防较量中提升反应速度与控球稳定性，后续更引入三步上篮，用“一大二小三起跳”的口诀简化动作，帮助孩子快速掌握；武术课在复习基础手型步型的基础上，先拆解五步拳前半段“起势—马步冲拳—弹腿冲拳—马步架打”等招式，结合攻防含义讲解发力点，后期再教授五步拳后半段与少年拳第二套内容，让孩子们逐步构建完整套路认知；乒乓球聚焦左推右攻技术，后续引入搓球和拉球，志愿者逐个指导动作细节；羽毛球融入步伐折返跑等体能训练，开展正手发球、原地及移动正手挑放等专项练习，持续提升孩子的球感与动作精准度。为避免教学枯燥，志愿者全程融入趣味元素，让技能学习更具吸引力。羽毛球课通过抛球接拍游戏，将握拍训练转化为趣味挑战；武术课用“蹬石头”引导孩子蹬直后腿、“出拳伸直，力从腰传”强化动作规范；乒乓球课以“小螃蟹移动”比喻并步，用“握住小鸡蛋”形容握拍姿势，生动的表述让孩子快速理解技巧；跳绳课组织“看谁跳得多”“高抬腿比拼”等小竞赛，健美操课上孩子们互相提醒姿势、完成动作后集体鼓掌，课堂上的欢声笑语让运动不再是单纯的训练，更成为充满乐趣的成长体验。
活动后期，志愿者重点开展成果巩固与拓展，确保学习效果长效留存。各项目通过反复练习强化动作连贯性与稳定性，武术课上孩子们能完整连贯完成五步拳与少年拳片段，篮球、乒乓球、羽毛球课组织小型模拟对抗，让孩子在实战中灵活运用所学；同时，志愿者根据孩子反馈调整教学强度，针对部分孩子步型不稳、发力不连贯等问题开展一对一辅导，确保每个孩子都能跟上进度。即便期间遭遇骤雨，志愿者也迅速将课堂转移至屋檐下或社区活动室，始终保障教学不中断。
十天的实践里，孩子们的成长肉眼可见：从最初面对运动的羞涩胆怯，到后来主动围在志愿者身边追问“明天还练吗”；从动作生疏、频频出错，到能自信展示所学招式、在对抗中积极拼搏，汗湿的衣衫与灿烂的笑容，见证着他们对体育的热爱从萌芽到蓬勃。志愿者们也在教学中深刻感悟到，体育不仅是技能的传递，更是快乐与力量的传递，是对坚持、协作等品格的塑造。
此次“三下乡”活动，既是重庆师范大学体育与健康科学学院“王红旭团支部”践行志愿服务精神的生动实践，也是高校专业资源服务社区、助力青少年成长的有益探索。未来，团队将继续总结经验、优化教学模式，把体育的活力与青春的奉献精神带到更多社区，让运动成为照亮青少年成长之路的重要力量。
