青春践初心 科普暖民心
为积极响应“健康中国”战略，提升社区居民冬季慢病防控意识，普及常见慢性病健康管理知识，郑州大学护理与健康学院“健康护航”实践团于2026年寒假期间，深入河南省内多个社区，开展“健康过冬，慢病护航”主题健康科普宣讲活动，结合专业所学为居民送去实用健康知识，助力提升基层健康素养。
宣讲入社区 健康知识入人心
寒冬时节是心脑血管疾病与慢性代谢性疾病的高发期。为切实提高居民对冠心病、糖尿病等慢病的认识和自我管理能力，“健康护航” 实践团聚焦中老年群体，在中原区多个社区开展专题健康讲座。宣讲以 “健康过冬，慢病护航” 为核心主题，成员们借助图文并茂的 PPT，用通俗易懂的语言，将专业医学知识转化为居民听得懂、记得住、用得上的健康建议，现场气氛热烈、互动频繁。
宣讲中，实践团围绕冠心病、糖尿病两大常见慢病展开细致讲解。在冠心病方面，成员结合《全球高血压报告》数据，点明我国高血压患病率高、控制率低的严峻现状，强调长期血压管理对预防心脑并发症的重要意义，详细讲解低盐低脂饮食、适度运动、规律作息等核心要点，提醒居民冬季注意保暖、避免晨起剧烈运动，并现场演示简单实用的呼吸放松技巧。同时重点科普胸闷、心悸、气短等早期症状，强调 “时间就是心肌”，出现危险信号务必及时就医。在糖尿病方面，成员清晰区分 1 型与 2 型糖尿病，结合生活实例解读胰岛素抵抗、血糖代谢紊乱等关键知识，点明缺乏运动、不合理饮食、肥胖、长期熬夜四大高危因素，讲解血糖监测、均衡膳食、科学运动等日常管理方法，纠正常见饮食误区，提醒居民关注 “三多一少” 预警信号，做到早发现、早干预。
图为团队成员在中原区社区开展健康宣讲
宣传传万家 健康知识“带得走”
为让健康知识可带走、可学习、可分享，实践团精心设计制作了《健康过冬 慢病护航》专题宣传折页。折页内容简洁清晰、重点突出，全面涵盖冠心病与糖尿病的核心知识、冬季注意事项、日常监测方法、危险症状识别及应急处理步骤，方便群众随时翻阅、随时学习。
图为团队成员为群众讲解宣传折页内容。
队员们将宣传折页发放到群众手中，手把手指导大家看懂关键提示，细致解答群众提出的健康疑问。不少群众拿到折页后认真阅读，纷纷表示内容实用、通俗易懂，要带回家与家人共同学习，让全家都树立起冬季慢病防护意识。
图为团队成员为群众发放健康宣传折页
实践强本领 青春护航践使命
此次社区健康科普宣讲活动，不仅为河南居民送去了冬季慢病防控的“及时雨”，有效提升了居民的健康素养和自我管理能力，也让实践团成员在实践中巩固了专业知识，提升了沟通表达和组织协调能力，深刻领悟了“健康所系，性命相托”的医者使命。未来，郑州大学护理与健康学院将持续推动健康科普与社会实践深度融合，鼓励青年学子走出校园、扎根基层，将专业优势转化为服务群众的实际行动，为提升全民健康素养、推进健康中原建设注入青春力量。
图为团队合照